가스라이팅 뜻과 내용

가스라이팅은 인식하기 어려울 수 있는 감정적 학대의 한 형태이지만, 그 영향은 파괴적일 수 있다. 이 조작적인 전술은 학대자가 피해자의 현실을 왜곡하여 그들이 자신의 기억, 인식, 제정신을 의심하도록 만드는 것을 포함한다. 가스라이팅이라는 용어는 1944년 영화 '가스라이트'에서 유래한 것으로, 남편이 집에 있는 가스등을 어둡게 하고 조명의 수준이 바뀌었다는 사실을 부인함으로써 아내를 미치게 하려고 한다.

 

가스 조명은 개인적인 관계에서부터 직장에 이르기까지 다양한 환경에서 발생할 수 있다. 그것은 어떤 일이 일어났다는 것을 부인하거나, 그들이 하지 않은 것에 대해 피해자를 비난하거나, 피해자의 말이나 행동을 그들이 미쳤거나 신뢰할 수 없는 것처럼 보이게 하기 위해 왜곡하는 것과 같은 많은 형태를 취할 수 있다. 가해자는 또한 주제를 바꾸거나, 비난을 회피하거나, 피해자의 감정을 최소화하는 것과 같은 미묘한 전술을 사용할 수 있다.

 가스 조명의 영향은 오래 지속되고 심각할 수 있습니다. 피해자들은 불안, 우울증, 자기 회의, 심지어 PTSD를 경험할 수도 있다. 그들은 자신의 생각이나 감정을 신뢰할 수 없다고 느낄 수 있고 친구나 가족으로부터 점점 더 고립될 수도 있다. 그들은 또한 결정을 내리기 위해 고군분투하고, 미칠 것처럼 느끼고, 잠을 잘 자지 못할 수도 있습니다. 만약 여러분이나 여러분이 아는 누군가가 가스불을 켜고 있다고 의심한다면, 도움을 구하는 것이 중요합니다.

 

치료사나 상담사는 지원을 제공할 수 있고 여러분이 자신의 인식에 대한 자신감과 신뢰를 다시 쌓을 수 있도록 도와줄 수 있습니다. 학대자와 경계를 정하고, 가능하면 그 상황에서 자신을 벗어나는 것도 중요하다. 가스 조명은 여러분의 잘못이 아니며, 여러분은 존경과 친절로 대접받을 자격이 있다는 것을 기억하세요.